Giải thích kiểu Nhật – Tại sao phương pháp “đếm Cừu” không giúp chúng ta dễ ngủ hơn?

Thứ Hai 20/01/2020 | 9:49 Sáng

Khi bị mất ngủ, nhiều người khuyên bạn đếm Cừu để dễ ngủ hơn. Bạn đã bao giờ làm thử chưa?

Xung quanh phương pháp này có nhiều tranh cãi. Năm 2002, một nghiên cứu của trường Đại học Oxford đã chỉ ra điều ngược lại, thậm chí việc đếm Cừu cản trở giấc ngủ của bạn.

Ảnh https://soranews24.com/2020/01/18/counting-sheep-to-get-to-sleep-may-work-after-all-unless-you-speak-japanese/

Sau công bố khoa học ấy, tưởng rằng mọi nghi vấn đã được giải đáp, thì một cuốn sách dành cho trẻ em của Nhật ra đời, gợi lại câu hỏi và mở ra một cách nhìn mới.

Cuốn sách có tên Kodomo ni Daiuke Tanoshi Zatsugaku Quiz 365 (365 câu đố vui thú vị cho trẻ em). Theo tác giả Tomohiko Nakamura, nguyên do việc đếm Cừu không có tác dụng ở Nhật là vì sự khác biệt trong cách phát âm chữ “Cừu”.

Ví dụ trong tiếng Anh, bạn cần hít một hơi dài vì từ “Sh” trong “Sheep” (con Cừu trong tiếng Anh) là âm bật hơi, do đó mỗi lần đếm đồng thời sẽ điều chỉnh hơi thở giúp bạn dễ ngủ. Trong khi đó, từ “Cừu” tiếng Nhật là “Hitsuji”, phát âm nhanh và dễ hơn, không cần lấy hơi nhiều.

Kết luận, Nakamura cho rằng người Nhật không thể dùng phương pháp đếm Cừu này để điều chỉnh hơi thở, do đó không có tác dụng dễ ngủ. Tóm lại, tác giả nhận định phương pháp đếm Cừu tưởng chừng là phương pháp thuộc về tinh thần nhưng thực tế lại là một bài tập thể chất.

Nhìn chung, phương pháp dân gian này được chứng minh là không hiệu quả. Tuy nhiên qua các phép chứng minh, bạn cũng đã tìm ra được phương pháp giúp dễ ngủ thực sự. Đó là điều hoà nhịp thở, nhắm mắt thư giãn, gác các thiết bị điện tử sang một bên và từ từ đi vào giấc ngủ.

Ngủ là hành động rất quan trọng đối với cơ thể nên tuyệt đối không được xem thường nhé !!!

Sacchan
Xem thêm các bài liên quan thú vị khác!
Xem thêm: