Dành cho những người bỏ ăn sáng để giảm cân – Bạn đang “giảm cân kiểu SUMO” ư?

Khi nào bạn cảm thấy hạnh phúc? Khi kết hôn, hay lúc nhìn thấy nụ cười của con trẻ? Theo kết quả nghiên cứu được thực hiện năm 2014 của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi xã hội Nhật Bản, sức khoẻ là yếu tố quan trọng nhất chi phối mức độ hạnh phúc của con người. Bởi lẽ khi có sức khoẻ, bạn có thể làm những điều bạn muốn, học tập, vui chơi, làm việc,…

Thêm một khảo sát thú vị khác được thực hiện vào năm 2010 kiểm tra mối liên hệ giữa hạnh phúc và phong cách sống. Kết quả cho thấy những người có thói quen ăn sáng sẽ có độ hạnh phúc cao hơn.

Ảnh https://www.excite.co.jp/news/article/Allabout_469573/?utm_medium=mail&utm_campaign=fromapp&utm_source=news_i

Theo khảo sát trên, những người ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng không những hạnh phúc hơn mà còn có thu nhập cao hơn. Nhiều người cho biết họ bỏ bữa sáng là do thu nhập thấp, tuy nhiên với kết quả này, có lẽ bạn cần lặp lại thói quen ăn sáng nếu muốn tăng thu nhập.

Những người có thói quen ăn sáng thường đã có thói quen này từ bé. Thực tế cho biết trẻ em ăn sáng đầy đủ sẽ có khả năng tiếp thu cao hơn trẻ bỏ bữa sáng. Đó có lẽ cũng là lý do dẫn đến sự chênh lệch trong thu nhập của người ăn sáng và người bỏ bữa sáng.

Ngoài ra bữa sáng không chỉ giữ vai trò quan trọng với sức khoẻ thể chất mà còn với tinh thần. Con người sẽ điềm tĩnh, minh mẫn hơn khi họ được ăn no, trái lại họ dễ bực tức nổi giận khi bị đói.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có bệnh về tinh thần thường bỏ qua bữa sáng.

Thời gian tuyệt vời nhất trong ngày là buổi sớm, khi cả nhà tập trung ăn sáng cùng nhau và cùng trò chuyện để bắt đầu ngày mới. Thói quen tưởng chừng đơn giản này đóng vai trò rất quan trọng với sức khoẻ của bạn. Việc ăn sáng đánh thức các tế bào vẫn còn đang say ngủ trong bạn, giúp bạn hoạt động hiệu quả hơn. Bạn không thể chờ đến trưa mới nạp năng lượng trong khi đã bắt cơ thể học tập và làm việc vào buổi sáng.

Đọc đến đây chắc bạn cũng hiểu ăn sáng đóng vai trò quan trọng như thế nào. Bên cạnh đó nếu thiếu ngủ cơ thể cũng không thể hoạt động hiệu quả.

Thế nhưng với những người cố tình bỏ qua bữa sáng vì mục đích giảm cân thì sao? Dưới đây là thông tin thú vị dành cho bạn.

Sumo là môn thể thao nổi tiếng của Nhật Bản. Các võ sĩ Sumo phải tăng nhiều kg nhất có thể để thi đấu tốt. Bạn có biết rằng bí kíp của họ chính là bỏ qua bữa sáng không?

Ảnh http://twistedfood.co.uk/weight-gaining-super-meal-sumo-wrestlers-eat-every-day-lives/

Ngay sau khi thức dậy, các võ sĩ Sumo sẽ không ăn sáng, tập luyện, ăn trưa sau đó đi ngủ ngay. Ngoài ra họ cũng ngủ ngay sau khi ăn tối.

Bởi lẽ võ sĩ Sumo không nạp năng lượng vào buổi sáng mà lại còn vận động mạnh, họ buộc phải ăn nhiều hơn vào buổi trưa. Việc này cũng đúng với những người không ăn sáng, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào buổi trưa.

Do đó nếu bạn nghĩ bỏ qua bữa sáng có thể giúp bạn giảm cân, có lẽ bạn áp dụng nhằm phương pháp cho người muốn tăng cân mất rồi !!!

• bữa sáng
• giảm cân
• Sumo