Giảm cân từ 140kg xuống còn 70kg trong 1 năm – YouTube người Nhật Bản khiến cư dân mạng ngạc nhiên về vẻ ngoài như người mẫu

Thứ Tư 09/09/2020 | 8:45 Sáng

Người đàn ông Nhật Bản khiến cư dân mạng xuýt xoa với vẻ ngoài điển trai như người mẫu sau khi giảm gần 70kg.

Thời gian gần đây, cư dân mạng đang sốt xình xịch vì hành trình biến đổi cực kỳ ấn tượng của một người đàn ông sống tại Nhật Bản. Anh đã chia sẻ quá trình giảm cân của mình từ 140 kg xuống chỉ còn 70 kg trên YouTube. Chỉ sau 1 năm, người này đã lột xác hoàn toàn.

Ảnh https://soranews24.com/

Nhân vật chính là một YouTuber có tên Ruibosu, anh cho biết mình nặng tới 140kg cách đây 1 năm, trước khi anh bắt đầu hành trình giảm cân vào tháng 9 năm 2019.

Lần này, Ruibosu đã cam kết với chính mình rằng rằng đây là “lần ăn kiêng cuối cùng trong đời”. Anh thu hình lại quá trình luyện tập và ăn kiêng của mình trong vòng 1 năm. Sau khi xuất bản, Video nhận được hàng triệu lượt xem.

Anh đã giảm một nửa trọng lượng cơ thể, xuống còn 68,5kg, tỷ lệ mỡ trong cơ thể cũng giảm từ 42,9% xuống 18,6%.

 

Ảnh https://www.asiaone.com/

Ruibosu cho biết, ban đầu anh thực hiện tất cả các bài tập mình có thể làm được, sau đó chuyển sang nâng tạ và cuối cùng tham gia tập kickboxing để đẩy mạnh hiệu quả ha cân. Ngay cả khi trời mưa hay nắng, Ruibosu vẫn duy trì động lực với các bài tập đều đặn. Kết hợp giữa luyện tập và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Ruibosu đã đạt được mục tiêu giảm 5kg mỗi tháng.

 

Tuy không rõ cụ thể Ruibosu ăn những gì, nhưng trong Video, anh chia sẻ đã cắt trái cây khỏi chế độ ăn uống trong 200 ngày đầu tiên, chỉ ăn cơm và thịt gà hầu như mỗi ngày. Ruibosu thừa nhận các khó khăn trong quá trình ăn kiêng, cho biết “Tôi cảm thấy khó kiểm soát sự thèm ăn của mình, mọi thứ rất khó khăn, đặc biệt là trong 2 tháng đầu tiên”.

Ruibosu nhấn mạnh rằng vì nhận biết mình ”béo hơn so với một người bình thường”, anh đã ở mức buộc phải giảm cân, cũng như kêu gọi những người khác đừng lạm dụng việc giảm cân mà hãy ”giảm cân một cách lành mạnh”. Trong quá trình luyện tập, Ruibosu luôn tránh tập và giảm cân quá nhanh để duy trì thể trạng sức khoẻ tốt.

Kết quả cho thấy đến tháng 8/2020 Ruibosu chỉ còn nặng 68,5kg, ngang với người bình thường. Sự quyết tâm và kiên trì đáng kinh ngạc của Ruibosu đã nhận được sự khen ngợi của cư dân mạng, nhiều người cho rằng Ruibosu trong như người mẫu tạp chí sau khi giảm cân.

https://www.asiaone.com/

Trên thực tế cách giảm cân của chàng YouTuber được nhận xét là khoa học và hợp lý. Các chuyên gia sức khoẻ khuyên rằng một người nên giảm cân một cách chậm rãi, với trọng lượng giảm mỗi tuần từ 0,45kg đến 0,9kg.

Việc giảm cân chậm sẽ giúp chúng ta duy trì cân nặng ổn định trong thời gian dài, tránh tăng trở lại sau khi ngưng ăn kiêng.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AD
Xem thêm các bài liên quan thú vị khác!
Xem thêm: