Tại sao người Nhật ngồi trên sàn để ăn?

Một điểm kỳ lạ ở Nhật Bản đó là rất nhiều người ngồi ăn trên sàn, chỉ có bàn không có ghế. Thậm chí một số nhà hàng 5 sao cũng phục vụ theo kiểu này. Bởi vì những ngôi nhà của người Nhật thường rất nhỏ, họ ngồi ăn trên sàn để tiết kiệm diện tích.

Trên thực tế, thói quen này có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ hơn bạn nghĩ.

1. Giúp dễ tiêu hoá

Ảnh https://brightside.me/

Khi ngồi khoanh chân trên sàn để ăn, bạn đang thực hiện một tư thế Yoga được gọi là sukhasana. Tư thế này giúp tăng lưu lượng máu tới dạ dày, giúp tiêu hoá thức ăn dễ dàng hơn và hấp thụ được phần lớn Vitamin cũng như dưỡng chất.

Cũng ở tư thế này, khi bạn cúi người về phía trước để gắp thức ăn, bạn đang hoạt động cơ bụng, do đó có thể ngăn ngừa được tình trạng đầy hơi.

2. Giúp giảm cân

Ảnh https://brightside.me/

Ngồi ăn trên sàn giúp dây thần kinh phế vị vận hành tốt hơn. Khi ăn, hệ tiêu hoá sẽ sản sinh ra một loại hormone gọi là leptin, gửi tín hiệu báo cho phế vị rằng bạn đã no, do đó hạn chế được tình trạng ăn quá nhiều.

3. Cơ thể dẻo dai hơn

Ảnh https://brightside.me/

Ngồi trên ghế quá lâu có thể khiến lưng bạn bị đau, thậm chí có hại cho đĩa đệm cột sống. Tuy nhiên khi ngồi trên sàn, đầu gối và hông sẽ được giãn ra. Tư thế này buộc bạn phải vươn người ra để gấp thức ăn, hạn chế gập lưng, giúp lưng và vai khoẻ hơn.

4. Góp phần tạo nên đất nước sống thọ nhất thế giới

Ảnh https://brightside.me/

Nếu có thể ngồi ăn thoải mái trên sàn, dễ dàng đứng dậy từ tư thế khoanh chéo chân mà không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào, nhiều khả năng bạn sẽ sống thọ hơn. Lặp đi lặp lại tư thế ngồi và đứng nhiều lần trong ngày là một trong những cách đơn giản nhất để chúng ta kéo dài thêm tuổi thọ.

Xem thêm các tin tức thú vị liên quan

Thói quen cúi đầu ngay lập tức trước người khác của người Nhật từ đâu ra?

Thay đổi thói quen chăm sóc mắt với nước rửa mắt Aibon WVitamin

Tổ chức khảo sát thói quen tự sướng của đàn ông Nhật để giúp họ mở lòng với tình yêu

5. Giữ cho xương khớp khoẻ mạnh

Khi ngồi trên ghế quá lâu trong thời gian dài, hông của bạn sẽ bị cứng. Tuy nhiên, điều ngược lại sẽ xảy ra nếu ngồi trên sàn, giúp hông và mắt cá chân thư giãn hơn, xương khớp cũng cũng dẻo dai hơn.

Ảnh https://brightside.me/

Một số tư thế như ngồi xổm hay quỳ còn giúp cơ bắp vận động tốt ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Tư thế này khuyến khích bạn vận động các cơ sẽ không thể hoạt động khi đang ngồi trên ghế.

6. Giúp tĩnh tâm

Ảnh https://brightside.me/

Ăn khi ngồi trên sàn cũng không khác gì tập Yoga, có thể giúp tâm trạng trở nên bình yên tĩnh lặng. Khi tâm trí thoải mái, bạn có thể tận thưởng thức ăn nhiều hơn nhưng đồng thời tránh được việc ăn quá nhiều, vượt khả năng tiêu hoá.

Bạn đã bao giờ thử ăn khi ngồi trên sàn nhà chưa?

• lối sống