Công thức giảm cân siêu tiết kiệm mà YOUTUBER Nhật Bản đề xuất cho bạn

Có rất nhiều biện pháp ăn kiêng. Ăn kiêng không đơn giản chỉ là cắt giảm khấu phần ăn, và đôi khi ăn kiêng có thể tốn của bạn nhiều tiền hơn ăn theo khẩu phần ăn bình thường.

Một chế độ ăn kiêng vừa lành mạnh, vừa tiết kiệm là điều mà nhiều người muốn giảm cân hướng tới.

Youtuber người Nhật かなやん Kanayan đã thành công giảm 14 kg bằng thực đơn ăn kiêng vừa ngon, rẻ mà lại còn healthy.

Giảm cân với giá

Giá là thực phẩm không chỉ lợi về kinh tế mà còn giúp bạn no lâu. Giá cũng rất dễ nấu và kết hợp được với nhiều loại thực phẩm khác.
Trong Video sau, Kanayan đã giới thiệu 6 công thức nấu ăn khác nhau với giá.

Giá có thể dùng trong món chính, Salad hay món phụ.

Một vấn đề khác liên quan đến giảm cân đó là khi đạt cân nặng mong muốn, nhiều người sẽ thả lỏng và dễ tăng cân hơn. Kanayan có ý tưởng giúp bạn tránh khỏi điều này. Rất đơn giản, bạn chỉ cần thay món tinh bột (cơm hoặc mỳ) bằng món rau.

Người Nhật nói riêng và người châu Á nói chung có thói quen ăn cơm trong gần như mọi bữa ăn. Chỉ cần thay thế cơm bằng món rau bạn có thể dễ dàng giảm cân mà lại vô cùng kinh tế.

Bữa ăn của bạn cũng không vì thế mà mất đi hương vị.

• thực đơn