Không vận động sẽ chết???

Người mập quá sẽ chết sớm hơn người bình thường. Đó là điều mọi người đã biết.

Thế nhưng, so với chuyện cơ thể quá trọng lượng thì việc lười vận động sẽ càng làm cho cơ thể xấu đi.

Bạn luôn di chuyển bằng xe máy. Nếu bạn để ý ngay cả trong khi làm, bạn luôn ngồi trên ghế, mắt luôn nhìn vào máy tính thì sẽ thấy mình hầu như không vận động.

Thế còn những ngày nghỉ, bạn có vận động không?

Nếu cứ lười vận động sẽ rất nguy hiểm. Bởi theo một kết quả nghiên cứu vừa công bố thì.

So với chất béo, lười vận động làm nguy cơ chết sớm cao hơn gấp 2 lần.

Ở Nhật, do ảnh hưởng của kết quả nghiên cứu đó mà phong trào chạy Maraton, xe đạp bùng nổ. Tuy nhiên, nếu nóng vội mà bắt đầu chơi bóng đá ngay thì khá nguy hiểm. Do bình thường không vận động nên rất dễ bị thương tích. Mục tiêu của vận động không phải để giảm cân nên không nhất thiết phải luyện tập cực nhọc như vậy. Chỉ cần mỗi ngày vận động một chút, một chút là đã tốt cho sức khỏe rồi!

Hãy sử dụng thang bộ!

Có phải bạn chỉ toàn đi thang máy, thang cuốn?

Ngưng sử dụng thang máy mà thay vào đó bạn nên đi bộ một chút. Bạn cũng có thể vừa chơi Pokemon Go vừa đi bộ. Không cần phải chạy, vì vậy hãy đi thật thong thả, thoải mái.

Bạn cũng có thể tập theo chương trình Radio thể dục theo đường link dưới đây.

Chỉ cần hàng ngày vận động theo các động tác đơn giản kết hợp với âm nhạc. Những người có vấn đề về chân thì ngồi lên ghế rồi vận động như người ở giữa trong Video là được. Không cần thiết phải vội vàng, chỉ cần tập từ từ, thong thả.

Đây là phương pháp tập luyện vừa tốt cho sức khỏe, vừa phù hợp với thể chất của bản thân.

Bạn, một người không muốn chết sớm? Vậy ngay từ bây giờ hãy vận động nào!

Kengo Abe

Tại sao người Nhật sống thọ?

Món ăn giúp người Nhật sống thọ hàng đầu thế giới