Giảm cân kiểu Nhật hiệu quả bằng cách đu mình trên không

Thứ Ba 20/02/2018 | 7:00 Sáng

Có bao giờ vào một buổi sáng trong lành, bạn thức dậy sửa soạn để đi ra ngoài, chợt nhận ra rằng bộ quần áo định thay như bị thu nhỏ lại, không còn vừa người nữa.

Bạn tự hỏi “Ơ hay, không lẽ mình mập ra?”

Chắc hẳn biện pháp mà đa số phụ nữ nghĩ đến khi bị tăng cân là “ăn kiêng” , bằng mọi cách phải giảm chế độ ăn, phải kiềm nén cơn “thèm ăn” trước những món đầy dầu mỡ mà mình yêu thích. Nếu không ăn kiêng, bạn phải đến ngay phòng tập gym và nhờ đến sự giúp đỡ từ các “cục tạ”…

Có muôn vàn cách thức truyền thống để “giảm cân”, nhưng có mấy cách giúp trọng lượng cơ thể bạn cân đối mà vẫn giữ được thân hình chữ “S”.

Ảnh: wol.nikkeibp.co.jp

Để hướng đến một cơ thể lý tưởng, Japo sẽ giới thiệu cho bạn một bộ môn thể dục được ưa chuộng gần đây.

“Bài tập yoga trên không” “空中エクササイズ”

Loại hình này được phát triển trên thế giới khoảng 8 năm trước tại New York (Mỹ) và được khá nhiều người yêu thích, trong đó không ít người là những nhân vật nổi tiếng.

Những tư thế Yoga được thực hiện khi treo mình trên không và nhào lộn, với công cụ hỗ trợ chỉ đơn giản là hai sợi dây kéo bằng lụa kết hợp với một tấm lụa lớn như cái võng treo. Không chỉ mang lại cảm giác mạnh, kích thích mà bộ môn này còn cân bằng toàn bộ cơ thể, bạn có thể tạo ra rất nhiều tư thế giúp cơ thể mềm dẻo và linh hoạt.

Bộ môn Yoga mới lạ giúp người tập có được thân hình hoàn hảo cùng những lợi ích không ngờ khác cho sức khỏe.

Ảnh: yomulabo.com

Hơn nữa, những bạn ngại độ cao hay không mấy dẻo dai xin hãy an tâm, vì bạn có thể bắt đầu theo lộ trình phù hợp với từng cá nhân, ngay cả đối với những người “có cơ thể quá nặng nề” hoặc không giỏi tập thể dục.

Treo lơ lửng trên sợi dây lụa có tác động trực tiếp đến tất cả các bắp cơ trên cơ thể. Ngay cả khi bạn không có những chuyển động mạnh mẽ, bạn vẫn có thể sở hữu cơ thể dẻo dai, săn chắc và khỏe mạnh.

Ngoài những bài tập với mục đích giữ dáng chuẩn ra, nếu bạn tập lâu dài, món “yoga trên không” này còn giúp tinh thần bạn sảng khoái, thư giãn. Bên cạnh đó bạn vẫn phải chú ý cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn nhé.