Giảm “ẩm ướt”, “ẩm ương”, đau bụng khó chịu vào những ngày ấy kiểu Nhật

Thứ Hai 12/03/2018 | 8:45 Sáng

Đến hẹn lại lên, đã sinh ra là con gái, chắc hẳn không tránh khỏi cái thời kỳ sinh lý kinh khủng gọi là kinh nguyệt.

Tùy tính chất cơ thể, tuy nhiên cứ vào ngày này, hầu hết các cô đều cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu, một số người còn phải chịu đựng những cơn đau bụng dai dẳng.

Ảnh pinky-media.jp

Theo một nghiên cứu của trường đại học London, Anh quốc, cơn đau gây ra bởi chu kỳ kinh nguyệt có thể so sánh với mức đau của một cơn trụy tim.

Bạn cứ tưởng tượng đi, cơn đau tim có thể quật ngã một người trưởng thành, vậy thì nỗi đau phụ nữ phải chịu đựng hằng tháng kia kinh khủng đến thế nào, chắc cánh đàn ông cũng tưởng tượng ra được rồi chứ !

Ở Nhật có bán thuốc để giảm bớt cơn đau này, nhưng dùng thuốc sẽ khiến bạn bị phụ thuộc vào thuốc. Đây không phải là điều tốt.

Ở Việt Nam hoặc một số quốc gia khác, khi bị tấn công bởi cơn đau sinh lý, phụ nữ có thể xin nghỉ phép. Nhưng với chế độ nghiêm khắc của môi trường công sở Nhật Bản, có thể lý do này không được chấp nhận. Đó là lý do dù không muốn, phụ nữ Nhật vẫn chọn dùng thuốc như “cứu cánh” cho tình huống.

Tuy nhiên vẫn còn những phương pháp khác mà tôi muốn tổng hợp cho các bạn trong bài viết hôm nay.

1. Đừng để cơ thể bị lạnh

Nhiệt độ cơ thể giảm sẽ khiến quá trình tuần hoàn máu gặp trở ngại. Khi cảm thấy lạnh, hãy ngâm nửa thân dưới trong bồn nước nóng, từ từ Massage từ ngực xuống bụng.

Chú ý là ngâm nửa thân dưới thôi bạn nhé ! (Ảnh ウチコト)

Ở Việt Nam mọi người không có thói quen tắm bồn nước ấm, thế nhưng hãy dành ít thời gian cho việc này, chí ít hãy tắm bằng nước ấm bạn nhé.

Trong trường hợp bạn làm việc trong văn phòng bật điều hòa nhiệt độ thấp, hãy chú ý giữ ấm bằng cách đừng để lộ cánh tay và chân ra nhé.

2. Bấm huyệt

Bấm huyệt là một trong những kỹ thuật trong Massage. Dưới đây tôi sẽ tiết lộ 2 phương pháp bấm huyệt hiệu quả.

血海（けっかい) – Kekkai – Bấm huyệt Huyết Hải

Ảnh 女性の美学

Huyệt Huyết Hải nằm ở mặt trước trong đùi, từ xương bánh chè đầu gối đo lên khoảng 4-5cm (2 thốn). Huyệt nằm trong khe lõm giữ cơ may và cơ rộng trong, khi ấn vào có cảm giác ê tức. Dùng 3 ngón tay ấn vào huyệt đến khi hơi đau thì dừng lại.

気海（きたい）- Kitai – Bấm huyệt Khí Hải

Ảnh 若見えラボ

Huyệt nằm ở lỗ rốn thẳng xuống 1, 5 thốn. Làm tương tự như trên.

Bấm huyệt không những giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn có tác dụng làm ấm cơ thể.

Lưu ý: khi bấm đừng bấm quá sâu và quá nhanh, hãy thực hiện từ từ nhẹ nhàng, nhưng cũng đừng bấm quá lâu nếu không sẽ mất tác dụng.

3. Aroma – Liệu pháp mùi hương

Ảnh 美容ステディ

Khi cơ thể được thư giãn, cơn đau cũng sẽ biến mất. Để thư giãn hiệu quả, bạn hãy sử dụng mùi hương khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

Các mùi hương phổ biến bao gồm hương hoa Lavender, hoa Cúc La Mã, lá Ngải Cứu, hoa Phong Lữ, Ngọc Lan Tây,…

4. Ăn uống hợp lý

Ảnh サプリ

Thức ăn đồ uống cũng có tác dụng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bên trong.

Chú ý không được uống nước lạnh. Thay vào đó, những thực phẩm có khả năng làm ấm cơ thể bao gồm đậu nành, Natto, tương, xì dầu, sữa chua, cà rốt, củ cải trắng, gốc sen, gừng, hành tây, rong biển, nấm,…

Hãy tăng cường ăn những món này vào “ngày ấy” các bạn nữ nhé !

Còn về thức uống, bạn có thể dùng trà thảo mộc, trà lúa mạch,…Những món này có vẻ không được phổ biến lắm ở Việt Nam, nhưng lại được bán rất nhiều ở Nhật.

5. Ngoài ra, lựa chọn các sản phẩm kinh nguyệt phù hợp cũng là điều nên lưu ý

Ảnh フィルポータル

Trên thị trường hiện nay bán rất nhiều sản phẩm phục vụ chị em những ngày này, từ băng vệ sinh thông thường, hằng ngày đến Tampon,..với rất nhiều thương hiệu, kiểu dáng. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng loại không phù hợp với da có thể gây dị ứng, ngứa,… rất nguy hiểm.

Chính từ việc sử dụng loại sản phẩm không phù hợp cũng tăng sự khó chịu cho chị em. Vì thế hãy chú ý chọn loại phù hợp với bản thân nhé.

Tóm lại, để giảm sự khó chịu những ngày ấy, các chị em hãy lưu ý