Hiểu rõ về giá trị bản thân để giảm bớt căng thẳng

Thứ Hai 06/07/2020 | 10:43 Sáng

Vào tối Chủ nhật mọi người thường có suy nghĩ này “Ôi ngày mai lại phải đi làm rồi, chán quá đi mất !”.

Tại sao nhiều người lại cảm thấy mệt mỏi khi phải đi làm? Đi làm từ khi nào trở thành nghĩa vụ? Phải chăng vì công ty tồi tệ? Cũng có khả năng này lắm. Thế nhưng thay vì cảm thấy chán nản, hãy sắp xếp đầu óc một chút để tìm ra nguyên nhân của sự chán việc. Vì nếu mang tâm lý này đi xin việc ở nơi khác thì kết quả ở đâu cũng như nhau cả thôi.

Đến đây tôi xin phép được kể câu chuyện cá nhân của tôi. Thực ra khoảng 15 năm trước, tôi bị suy nhược tinh thần trầm trọng, thậm chí đã tiến triển đến mức trầm cảm. Sau khi nhận kết quả kiểm tra ở bệnh viện, bác sĩ kê cho tôi thuốc an thần, đồng thời khuyên tôi nên nghỉ làm một thời gian. Sau đó, tôi đã có sự hồi phục nhanh chóng đến mức ai nấy đều kinh ngạc, nhưng đó không phải là tác dụng của thuốc, mà bởi tôi đã tìm ra cách để sắp xếp bộ não của mình.

Ảnh https://woman.bp-labo.com/naturalbeauty-107/

Bây giờ hãy thử trả lời câu hỏi này nhé “Giá trị nào là quan trọng nhất đối với bạn?”. Câu trả lời cho câu hỏi này ở mỗi người đều khác nhau. Có người coi trọng tiền bạc, có người lại đặt gia đình lên trên hết. Cũng có người trả lời là sở thích của bản thân, bạn bè, chính nghĩa, danh dự,…Thế nhưng bạn không thể cùng lúc có được tất cả những giá trị này.

Tất nhiên ai cũng mong ước được làm công việc mình yêu mến, được nhiều người tin tưởng, trọng dụng, có thật nhiều tiền để mua hàng không cần nhìn giá. Gia đình, bạn bè, người yêu ở xung quanh, được tự do theo đuổi sở thích cá nhân, không bị bất kỳ ai phàn nàn,… Một cuộc sống như vậy, quá lý tưởng và nếu thực sự tồn tại cũng rất hiếm hoi. Nếu bạn không may mắn có được tất cả, bắt buộc bạn phải lựa chọn. Khi đó bạn phải trả lời cho câu hỏi “Đối với bản thân, điều gì là quan trọng nhất?”.

Tôi đã rất đau đầu với câu hỏi này, và cuối cùng rút ra được 3 điều:

1. Thành thực với bản thân
2. Không được quên hai chữ “Ân nghĩa”
3. Không được chạy trốn

Tiền đương nhiên cũng rất quan trọng, thế nhưng nếu để kiếm tiền mà đi ngược lại 3 điều này, tôi sẽ phản bội chính mình. Đó cũng là lý do mà tinh thần tôi từng suy sụp trầm trọng. Kết quả, tôi tìm kiếm công ty có thể giúp tôi đáp ứng được 3 điều trên và chuyển việc. Đến tận bây giờ tôi vẫn không chắc liệu những công ty tôi từng làm có đảm bảo được 3 nguyên tắc của tôi không, nhưng một khi đã xác định, việc tìm kiếm công việc sẽ trở nên bớt hoang mang hơn. Khi đã xác định rõ ràng mục đích của mình, tôi cảm thấy độc lập hơn, và sau cùng quyết định rời Nhật Bản để đến Việt Nam.

Làm việc ở nước ngoài, hay đúng hơn, xây dựng một doanh nghiệp tại nước ngoài, trong khi đằng sau không có công ty mẹ ở Nhật chống lưng là vô cùng khó khăn. Tôi có rất ít người quen ở Việt Nam, không biết ngôn ngữ, chưa xây dựng được niềm tin,… và kết quả, bị cả người Nhật lẫn người Việt lừa gạt.

Ảnh https://overs.zigexn.co.jp/culture/zigexn_speed/2279/

Tôi đến Việt Nam được hơn 9 năm, thời gian ở đây gặp nhiều khó khăn hơn khi còn làm việc ở Nhật. Thế nhưng tại Việt Nam, tôi không còn vật lộn với trầm cảm nữa, những khó khăn trong công việc hoá ra đều là những niềm vui và thử thách.

Cuối cùng tôi xin phép được giới thiệu cách mà tôi bảo vệ những giá trị tôi tin tưởng. Từ đó, tôi sẽ tìm cách để hoàn thiện mình đến gần hơn với những giá trị đó, đồng thời cải thiện từ từ những khuyết điểm của bản thân. Bạn cũng thử làm một danh sách tương tự xem.

Hình mẫu lý tưởng

– Không bỏ rơi người đang gặp rắc rối
– Khi gặp ai đó, trước hết hãy tin họ
– Cố gắng giúp đỡ những người xung quanh trong khả năng cho phép

Không được quên hai chữ “Ân nghĩa”

– Không bao giờ quên nói “cảm ơn”.

– Đáp lại gấp đôi những lợi ích nhận được.

Giữ bản thân trong thể trạng tốt nhất

– Không ăn uống quá mức cho phép

– Tập thể dục thường xuyên

Luôn thành thực

– Không để bị lừa bởi những tin tức giả
– Không đầu hàng quyền lực

Nhận lỗi và xin lỗi

– Tiếp nhận các chỉ trích, xem xét lại suy nghĩ của bản thân. Liệu chỉ trích là do quan điểm của tôi sai, hay do tôi giải thích chưa đủ rõ ràng.
– Không bao giờ lợi dụng địa vị để đưa ra ý kiến.

Lắng nghe người khác

– Dẫn dắt câu chuyện để người khác thoải mái chia sẻ chuyện của họ
– Lắng nghe người khác, rồi mới nói về bản thân
– Không được bỏ lỡ dấu hiệu cho thấy người kia đang muốn nói chuyện

Là một người Nhật làm việc ở nước ngoài, tôi đang đại diện cho con người Nhật Bản.
– Có trách nhiệm với phát ngôn của mình, giúp người nước ngoài hiểu hơn về người Nhật.
– Không được làm điều gì xấu hổ, với tư cách là người Nhật.

Không nói xấu người khác.

– Thay vì chịu đựng hãy nói thẳng những điều mình muốn nói với tinh thần đưa ra ý kiến mang tính xây dựng.
– Không tiết lộ khó khăn của người khác.

Nâng cao tốc độ suy nghĩ.
Người ta hay bảo “quen tay hay làm”, cả suy nghĩ cũng thế. Nếu xây dựng được thói quen suy nghĩ, phân tích, bạn sẽ có thể phản ứng nhanh hơn khi gặp phải một vấn đề. Đọc sách thường xuyên cũng là cách để rèn luyện trí tuệ.

Không ngừng rèn luyện trí óc

– Chú ý đến những tin tức diễn ra hằng ngày, suy luận về nguyên nhân và dự đoán kết quả.
– Không nhìn nhận mọi việc chỉ trên bề mặt
– Đọc sách mỗi ngày

Độc lập tài chính

– Không được lừa đảo người khác để kiếm tiền
– Không tạo gánh nặng tài chính với gia đình và bạn bè

Làm chủ thời gian của mình

– Dành 1 tiếng mỗi ngày cho việc đọc.
– Luôn lên kế hoạch làm việc mỗi ngày và cố gắng tuân thủ
– Dù có bận đến đâu cũng dành hơn 2 lần/tuần cho những người quan trọng (người thân, bạn bè).

Tin rằng mình là người hạnh phúc nhất trên thế giới.

Ảnh https://www.e-aidem.com/ch/listen/entry/2019/02/27/103000

– Cảm thấy biết ơn những người xung quanh mình: người thân, bạn bè, đồng nghiệp, cấp dưới,…
– Sẵn sàng giúp đỡ những người thân

Không thù ghét người khác.

Tôi biết ai cũng có những định kiến nhất định với một số người, nhưng cảm giác ác cảm đó chỉ rước bực mình vào bản thân mà thôi. Chưa kể bạn không chắc tương lai có phải làm việc với người đó hay không.

Không bỏ cuộc, không chạy trốn.

– Khi đã có mục tiêu lớn của cuộc đời, bạn cần phải có cả can đảm để tiếp tục.
– Mặc kệ những lời chế giễu bạn, hãy cứ thành thực với chính mình. Thời gian sẽ trả lời !

Tôi đã viết những điều này lên trang đầu tiên của quyển sổ tay và đọc mỗi ngày trước khi làm việc. Thành thực mà nói, tôi mới chỉ thực hiện được khoảng 1/3 những mục trên, thế nhưng tôi tự tin mình sẽ không lầm đường lạc lối nhờ vào những định hướng rõ ràng này.

Hãy thử làm một danh sách tương tự, và đọc nó vào mỗi đêm Chủ nhật. Ngày thứ Hai của bạn sẽ trở nên có động lực và ý nghĩa hơn đấy !

Kengo Abe