Nơi có thể giúp Quý vị sống năng động và tỏa sáng hơn bao giờ hết để trở thành “phiên bản lý tưởng của chính mình”

Thứ Bảy 03/05/2025 | 1:44 Sáng

Nơi có thể giúp Quý vị sống năng động và tỏa sáng hơn bao giờ hết để trở thành “phiên bản lý tưởng của chính mình”

Với mong muốn trở thành một phần trong cuộc sống hằng ngày của người dân Việt Nam, ông Daiju Yoshinari – một chủ doanh nghiệp người Nhật đang điều hành phòng gym cá nhân nổi tiếng tại khu Ginza, Tokyo – đã khai trương cơ sở làm đẹp và chăm sóc sức khỏe toàn diện mang tên “Daiju Salon” vào cuối tháng 12 năm ngoái, tại quận Nhà Bè, Thành phố Hồ Chí Minh!

Lần này, chúng tôi xin giới thiệu về điểm mạnh của bộ môn Pilates tại “Daiju Salon”.

Trước hết, Pilates là một bài tập tập trung vào chuyển động của cột sống và xương chậu.

Ban đầu, nó được phát triển như một phương pháp phục hồi chức năng sau chấn thương, nhưng qua thời gian đã được cải tiến dần và ngày nay, chủ yếu được phụ nữ tập luyện nhằm cải thiện tình trạng đau vai, đau lưng cũng như để tạo dáng vóc đẹp.

Dưới đây là những hiệu quả mà Pilates mang lại:

■ Tăng cường cơ core (cơ thân trung tâm): Rèn luyện các nhóm cơ sâu trong cơ thể, giúp giữ tư thế đúng và cân bằng cơ thể.

■ Cải thiện các cơn đau và tình trạng khó chịu: Nhờ cải thiện tư thế và thói quen xấu của cơ thể, có thể giảm đau vai, đau lưng, cũng như cải thiện các vấn đề do lệch cơ thể gây ra như lạnh tay chân hay các bệnh liên quan đến phụ khoa.

■ Tăng độ linh hoạt: Mở rộng phạm vi chuyển động của các khớp, giúp cơ thể vận động linh hoạt và mượt mà hơn.

■ Tạo vóc dáng nữ tính: Nhờ rèn luyện cơ bắp toàn thân một cách cân đối, có thể hướng tới một đường nét cơ thể đẹp và nữ tính.

■ Tạo cơ địa dễ giảm cân: Vì sử dụng nhiều nhóm cơ ít được vận động trong sinh hoạt hằng ngày, quá trình trao đổi chất cơ bản được tăng cường, giúp cơ thể dễ dàng giảm cân hơn.

■ Giảm căng thẳng: Thở sâu kết hợp với các động tác nhịp nhàng kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, mang lại hiệu quả thư giãn.

■ Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Việc kết hợp giữa hơi thở và chuyển động giúp cân bằng hệ thần kinh tự động, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Pilates tại “Daiju Salon” được chia thành hai chương trình chính: chương trình Pilates với máy móc và chương trình Pilates trên thảm. Đặc điểm của từng chương trình như sau:

① Chương trình Pilates với máy

Pilates với máy là hình thức tập Pilates sử dụng các thiết bị chuyên dụng. Nhờ khả năng điều chỉnh linh hoạt theo thể trạng từng người và hỗ trợ chuyển động của cơ thể, phương pháp này giúp người mới bắt đầu cũng có thể tập luyện một cách an toàn, không quá sức mà vẫn đạt được hiệu quả luyện tập.

Có tổng cộng sáu loại máy khác nhau được sử dụng trong các bài tập Pilates bằng máy, nhưng ở “Daiju Salon” đặc biệt sử dụng loại máy có tên là “Cafformer”, kết hợp máy Reformer và máy Cadillac. Đây là loại máy có thể mang lại hiệu quả toàn diện cho cơ thể.

Đây là một thiết bị có thể đáp ứng nhiều nhu cầu và mối quan tâm khác nhau như cải thiện tình trạng đau vai, đau lưng, lạnh chân tay, cũng như giúp tạo đường nét cơ thể đẹp.

Người hướng dẫn chính cho bộ môn máy Pilates này là Oda Kazue – một huấn luyện viên người Nhật có hơn 20 năm kinh nghiệm giảng dạy Pilates, và cũng là một huấn luyện viên rất nổi tiếng tại Thành phố Hồ Chí Minh.

Ngoài ra, tại đây còn có cô Hằng Nguyễn – một huấn luyện viên người Việt Nam thông thạo cả tiếng Anh và tiếng Việt. Vì vậy, Quý vị khách hàng người Việt hãy cứ thoải mái đến trải nghiệm nhé!

** Lưu ý: Hiện tại, Daiju Salon chỉ có một máy, nên dịch vụ chủ yếu được cung cấp theo hình thức một kèm một.

② Chương trình Pilates trên thảm

Chỉ cần một tấm thảm là chúng ta đã có thể thực hiện các bài tập, vì vậy đây là chương trình có thể dễ dàng tái hiện tại nhà. Các động tác được thực hiện tại nhà này ít gây áp lực lên khớp, đồng thời có mức độ thử thách cao một cách tích cực. Vì thế, nó đặc biệt phù hợp với những người đã quen với việc vận động và có một mức độ nhất định về sức mạnh cơ bắp cũng như sự dẻo dai.

Tại Daiju Salon, chương trình Pilates trên thảm này được tổ chức theo hình thức lớp học nhóm từ 2 đến 4 người. Với những ai cảm thấy “ngại khi tham gia một mình”, thì việc tham gia cùng bạn bè sẽ giúp Quý vị cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn.