Đôi chân thon gọn với bài tập Yoga

Ở Việt Nam, cả miền Nam lẫn miền Bắc dù trời lạnh hay trời nóng, các bạn nữ đều có thói quen dùng váy ngắn nhỉ?

Tuy nhiên đôi chân hơi to và không thon gọn thì có vẻ không được đẹp đúng không?

Với sự lo lắng đó, chúng tôi khuyên các bạn nên thực hiện tập Yoga để làm đôi chân được đẹp lên.

Có 2 nguyên nhân làm cho đôi chân của bạn không được đẹp.

Đó là bị sưng tấy và thiếu sự rắn chắc.

Việc sưng tấy và chân không rắn chắc là do tình trạng chân không được vận động đúng cách, máu không lưu thông đều được.

Đối với việc này thì việc đầu tiên là phải vận động.

Những ai thường đứng một chỗ hay ngồi một chỗ là không nên.

Khi đó máu thì không thể lưu thông được.

Hoặc trời lạnh cũng là một nguyên nhân lớn.

Khi trời lạnh quá thì không được cố chịu lạnh cũng như phải biết giữ ấm đôi chân thật ấm áp.

Còn một điều là thịt của bắp chân.

Nếu cơ bắp chân hoạt động tốt, nó sẽ giống như một chiếc máy bơm đẩy máu lưu thông, giúp chân bạn đẹp hơn.

Vậy nên chúng ta phải tập tư thể Yoga theo kiểu chó duỗi mình.

Tay chân chạm đất, tư thế kéo người dài ra.

Theo như hình phía dưới.

Giữ nhịp thở đều, mặt cúi xuống, tay và chân làm trụ mông chổng lên trời.

Thả lỏng cổ, cố gắng nhìn được về phía cổ chân.

Vừa cảm nhận dồn lực vào bắp chân, mỗi ngày vài phút hãy tập theo như hướng dẫn.

Đẹp phải không?

Để tự tin hơn chúng ta cùng cố gắng luyện tập chăm chỉ nhé.