Thực đơn giảm cân hiệu quả cao theo từng nhóm máu

Tăng cân không chỉ ảnh hưởng tới vẻ đẹp, tiểu đường và một số bệnh mãn tính không tốt cho sức khỏe làm cho không ít người mặc cảm trong giao tiếp nhất là phụ nữ hiện đại.

Tại sao nữ giới bị méo ở bụng và mông? Nếu như nam giới tồn dư mỡ thừa ở phần trên lưng bụng, sở dĩ đặc thù như vậy do sự phân bổ kích thích không đều sự phân phối mỡ chênh lệch 2% do vậy nhu cầu giảm cân cần thiết cho phụ nữ.

Giảm cân thông qua nhóm máu và tập luyện.

Nhóm máu O

Nhóm đông nhất chiếm 43%, bạn nên từ chối bánh ngọt làm từ bột mỳ khô mai vàng, khoai tây.

Nhóm máu A

Chiếm khoảng 30% nhân loại, đối tượng nhóm máu A tiêu hóa rất tốt, dầu, chất bột và rau quả, thức ăn cần có trong thực đơn, thịt gia cầm, cá, sữa chua, đậu đỗ, ngô, cơm, ớt. Bạn nên bơi mỗi tuần 3 lần.

Nhóm máu B

Chiếm khoảng 8% nhân loại, những người có nhóm máu B này có khả năng đề kháng cực cao, cả các bệnh về đường tiêu hóa, có thể tuần hóa cả thịt, sữa bò và các sản phẩm nguồn gốc từ sữa hay món ăn giàu bột.

Không nên dùng cà chua và các sản phẩm có khả năng giảm máu đường, thức ăn cần có bê, bò, cá biển, trứng gà, mì sợi, củ cải, ớt, bắp cải, khoai tây, nho, trà xanh, táo. Thức ăn lên từ chối, thịt gà, ngô, bột mỳ, đậu phộng.

Nhóm máu AB

Đối tượng khan hiếm 5% đó là những người mẫn cảm vì dạ dày không sản xuất độ lượng exit tiêu hóa khiến người này trục chặc với hệ tiêu hóa và trạng thái bất an.

Vậy nhóm máu AB xé nhỏ phần ăn thành nhiều lần, cũng cần hạn chế các sản phẩm có tiêu hóa, dầu lạc và cần ăn nhiều chất có tiêu hóa như sữa chua, thịt bê, trứng gà, đậu đỏ, bắp cải, thường đi bơi và đi bộ nhiều.

Hãy ăn nhiều bữa nhỏ để phân tán lượng calo hấp thụ nhưng vẫn phải duy trì giờ giấc điều độ nhé. Và đặc biệt phải nên ăn nhiều trái cây và các loại rau xanh.