Học hỏi 7 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật để có làn da khoẻ mạnh

Thứ Tư 21/06/2017 | 10:31 Sáng

Phụ nữ Nhật luôn tươi trẻ căng tràn sức sống, họ làm thế nào để có được vẻ ngoài trẻ trung? Dưới đây là 7 bí quyết làm đẹp của phụ nữ nhật để có một làn da khỏe mạnh.

Tẩy tế bào chết với đậu Azuki

Ngay từ thời Nara (710-794), phụ nữ Nhật đã xem đậu Azuki như một phần của chế độ ăn kiêng có lợi cho sức khỏe. Hỗn hợp đậu Azuki với bột khoáng hay muối thô, có thể tẩy sạch mụn đầu đen, loại sạch bụi bẩn và tế bào chết, se khít lỗ chân lông, kích thích tuần hoàn máu, làm sáng da.

Duy trì chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng truyền thống

Những gì chúng ta nạp vào cơ thể đều có liên quan trực tiếp đến những gì chúng ta nhìn thấy bên ngoài. Một bữa ăn truyền thống được thực hiện theo nguyên tắc “Ichijyu sansai” (1 món súp với 3 món rau, cơm và cá) đảm bảo sự cân bằng tốt. Những món ăn giàu vitamin và axit béo Omega-3 cao này giúp cơ thể giảm sản sinh toxin gây kích ứng da làm lão hóa sớm. Rong biển (Wakame) và tảo bẹ (Kaiso) chứa nhiều i ốt và Keratin – rất cần thiết để làm nên một làn da khỏe, móng và mái tóc dày mượt. Cá giàu đạm và ít chất béo hơn thịt đỏ, khẩu phần ăn đa dạng các loại rau sẽ cung cấp nhiều vitamin khoáng chất cần thiết. Những món ăn bổ rẻ như Konjac, Kinako và Natto, có thể sánh ngang với những “sơn hào hải vị” ở những quốc gia khác.

Dưỡng da với cám gạo

Từ xa xưa, người Nhật đã hiểu rõ những lợi ích tuyệt vời của Komenuka hay còn gọi là cám gạo. Cám gạo chứa 70% chất chống oxy hóa có tác dụng chống lão hóa, khắc phục những khuyết điểm của da làm da săn chắc.

Các sản phẩm của Komenuka đã phổ biến trong nhiều thập kỷ qua được bán rộng rãi trong các hiệu thuốc, cũng khá dễ làm ở nhà.

Sử dụng trà xanh với nhiều mục đích đa dạng

Trà xanh có đặc tính giàu chất chống oxy hóa, chống khuẩn và chống kích ứng. Trà xanh là một phần quan trọng trong cuộc sống của người Nhật. Trà xanh xuất hiện trong thành phần của nhiều loại mỹ phẩm và dược liệu. Lá trà xanh hay “matcha” chứa nhiều Catechin Polyphenol, tannin giúp làm sáng da. Bột trà xanh có thể ngăn ngừa và làm giảm kích ứng da bởi các tác nhân tia UV, phục hồi tế bào da chết, chống nhiễm khuẩn đặc biệt với da mụn và giúp cân bằng sắc tố da.

Tắm mỗi ngày, thường xuyên đi tắm suối nước nóng

Chuyện tắm rửa ở Nhật không hẳn chỉ là thói quen làm sạch cơ thể, mà nó còn là một “nghi thức làm đẹp”. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và Sento (nhà tắm công cộng), khu nghỉ dưỡng và những khu tắm tự phát ngoài trời đã tạo điều kiện cho mọi người đến ngâm mình, tắm và thư giãn trong làn nước thiên nhiên giàu dưỡng chất.

Phòng tắm gia đình hay Ofuro, cũng là một phần tất yếu trong cuộc sống thường ngày của phụ nữ Nhật. Tắm hơi trước khi đi ngủ sẽ làm bạn thấy thư giãn, máu huyết lưu thông, ngăn ngừa cứng vai và đau lưng, thư giãn cơ. Để làm tăng hiệu quả làm đẹp và dưỡng da, có thể cho thêm tinh dầu hoặc muối tự nhiên vào bồn tắm. Xông hơi chính là cách tốt nhất để giải độc cơ thể, hơn nữa còn giúp làm sạch lỗ chân lông và làm sáng da. Tắm giúp cơ thể nhanh chóng sản sinh Melatonin tự nhiên, hormone không những giúp ta có một giấc ngủ ngon mà còn là một thành phần chống oxy hóa tuyệt vời.

Sùng bái dầu Tsubaki

Nhiều thế kỷ qua, phụ nữ Nhật đã chuyển sang dùng dầu Tsubaki (dầu hoa trà), cho da, tóc và tất cả những gì có thể. Loại dầu này đặc biệt giàu axit béo Omega-9 (còn gọi là axit Oleic), chất đạm và glyceride, một sự kết hợp hoàn hảo để có được một mái tóc dày óng mượt. Có thể dùng trực tiếp cho da khô và da mụn. Dầu Tsubaki ăn nhẹ và giàu vitamin hơn dầu salad, rất tốt cho hệ miễn dịch, giảm lượng Cholesterol và cân bằng đường huyết.

Vitamin C

Chúng ta thường liên kết vitamin C với khả năng chống chọi với cảm cúm và ít biết rằng nó cũng có khả năng làm tăng nguồn cùng cấp collagen tự nhiên, cũng như duy trì mật độ xương và sức khỏe tổng thể. Nó cũng giúp khử oxy và phá vỡ sắc tố melanin, quá trình hình thành sắc tố tự nhiên khi da bị rám nắng hay lão hóa.

Phụ nữ Nhật luôn lấy vitamin từ thức ăn, đồ bổ, thức uống, trái cây và rau xanh, như các loại trái cây có múi như Yuzu (chanh), Kaki (quả hồng Nhật Bản), Shiso (tía tô), đó là những loại rau quả rất giàu vitamin khoáng chất. Bạn có thể tìm thấy những thực phẩm chức năng này ở bất kỳ hiệu thuốc nào, những sản phẩm giàu vitamin C như sơ ri, Yuzu, Kaki, rau mùi tây, ớt chuông, súp lơ, khổ qua, Kiwi, luôn có bán ở các siêu thị.

Nguồn: https://savvytokyo.com/7-japanese-beauty-secrets-can-start-using-right-now/

Haku