Giấc ngủ tiết lộ – người Nhật không phải lúc nào cũng chuẩn như bạn nghĩ.

Thứ Hai 16/04/2018 | 11:29 Sáng

Ngủ là một trong những nhu cầu sinh lý thiết yếu của mỗi người. Người trưởng thành ngủ trung bình bảy đến tám giờ mỗi ngày. Một giấc ngủ trọn vẹn cực kỳ quan trọng đối với sức khoẻ chúng ta.

Thế nhưng, cùng với sự phát triển của xã hội, hoặc sự thay đổi tuổi tác. Con người dường như ít ngủ đủ giấc hơn. Người Nhật là một trong số những cư dân có số giờ ngủ không trọn vẹn đó. Hãy cùng tìm hiểu thống kê dưới đây.

Năm 2014, đã có một công trình nghiên cứu công bố rằng, người Nhật thường ngủ ít hơn so với công dân ở các quốc gia trên thế giới. Đã bốn năm trôi qua, dường như điều đó vẫn không thay đổi.

Thu thập và xử lý dữ liệu về vấn đề này trên toàn thế giới thông qua máy theo dõi Polar A370 và Polar M430. Chi nhánh của Polar Electro tại Nhật tiết lộ một lần nữa rằng, người Nhật thiếu ngủ trầm trọng.

Dữ liệu này so sánh chế độ sinh hoạt của nam và nữ đến từ hai tám quốc gia trên toàn thế giới. Kết quả là nam và nữ Nhật ngủ trung bình sáu giờ ba lăm phút mỗi đêm, thấp hơn bốn lăm phút so với mức trung bình quốc tế và chênh lệch gần một giờ so với Phần Lan, đất nước có người ngủ dường như nhiều giờ nhất.

Kết quả thống kê cho thấy, năm quốc gia hàng đầu mà công dân có số giờ ngủ nhiều hoặc chuẩn nhất là:

1- Nam: Phần Lan (7:24), phụ nữ: Phần Lan và Bỉ (7:45)

2- Nam giới: Estonia (7:23)

3- Nam và nữ: Pháp và Estonia (lần lượt là 7:23 và 7:44)

4- Nam và nữ: Áo (7:21 và (7:36)

5- Nam: Hà Lan (7:20), phụ nữ: Hà Lan và Canada (7:41)

Trong khi đó, năm quốc gia dưới đây được xếp hạng là công dân có số giờ ngủ thấp nhất.

1- Nam giới: Colombia (6:49), phụ nữ: Trung Quốc (7:11)

2- Nam giới: Brazil (6:47), phụ nữ: Colombia (7:10)

3- Nam: Israel và Hồng Kông (6:42), phụ nữ: Hồng Kông (6:59)

4- Phụ nữ: Ixraen (6:51)

5- Nam và nữ: Nhật Bản (lần lượt 6:30 và 6:40)

Đàn ông Trung Quốc cũng nghỉ ít hơn so với nam giới ở các quốc gia khác với mức trong bình là sáu giờ năm hai phút mỗi đêm. Nhưng hầu như tất cả người Nhật đều có giấc ngủ chưa đến sáu tiếng rưỡi một đêm.

Điều thú vị là mặc dầu ngủ ít hơn, thời gian dành cho công việc nhiều hơn nhưng đàn ông Nhật thường không dậy sớm bằng đàn ông ở các nước khác. Bởi vì họ thường ngủ muộn nên sẽ dậy trễ hơn.

Ngược lại, phụ nữ Nhật ngủ sớm và thức dậy sớm.

Kết quả trên chỉ là thống kê của một nhóm các đối tượng về chế độ sinh hoạt thể dục mỗi ngày, không bao gồm cả đánh giá chung về tuổi tác. Cũng có thể sẽ có một số người có chế độ ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn nữa. Thế nên, tất nhiên sẽ có sai lệch ít nhiều.

Tuy rằng, so với kết quả năm 2014, số giờ ngủ người Nhật có tăng lên, nhưng vẫn thấp hơn các quốc gia trên thế giới.

Bạn có thắc mắc vì sao đàn ông và phụ nữ Nhật đi ngủ muộn và ngủ ít mỗi ngày? có thể ai cũng chung suy nghĩ là do họ làm việc rất nhiều giờ, áp lực công việc căng thẳng dẫn đến việc mất ngủ thường xuyên. Ngoài ra, những cuộc hội hè ở công ty, một phần của văn hoá Nhật cũng là một lý do đáng chú ý.

Ngoài ra, thói quen ngủ trên tàu điện, quán cà phê hoặc khi thư giãn, giấc ngủ ngắn mỗi ngày cũng là một nguyên nhân góp phần lấy đi thời gian ngủ mỗi đêm của người Nhật.

Tất nhiên có nhiều lý do nhưng có lẽ, mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến chứng trầm cảm và những suy nghĩ tiêu cực của con người. Thậm chí, một số cá nhân sẽ dùng đến sự can thiệp của thuốc an thần, lâu dần khiến rối loạn và có những hành vi đáng buồn.

Ngủ đủ giấc là một cách chăm sóc bản thân mình, đồng thời sẽ giúp quyết định các vấn đề khác một cách tỉnh táo và chính xác nhất. Bạn đã thực hiện được chưa?

Tham khảo:newsdesk