Bí quyết “khoẻ khoắn” như người Nhật – Quan trọng nhất là phải giữ được sự trẻ trung của bộ não

Nhật Bản là quốc gia mà già hoá dân số vẫn đang gia tăng, đồng thời việc chi trả lương hưu cho những người trẻ tuổi trở thành gánh nặng. Do đó mà những người đang làm việc không thể thong thả từ tốn được nữa.

Phải làm sao cho cơ thể vận động, điều quan trọng là giữ cho não luôn trẻ. Nếu bạn mất tập trung, dù cơ thể có cường tráng đến đâu cũng không làm được việc.

Đất nước của mọi người cũng có nhiều khả năng rơi vào tình trạng như vậy, do đó đây không phải “chuyện của người ta”. Từ bây giờ, hãy học cách rèn luyện bộ não của mình.

Theo Nobuko Nakano, chuyên gia thần kinh học, não của người trẻ có thể rèn luyện những thói quen để làm việc trong vô thức. Phương pháp đó là…

“Nếu có thể chia sẻ những niềm vui bạn đang cảm thấy với người khác

Não bộ sẽ cảm nhận được niềm vui nhân lên gấp hàng chục lần”

Não bộ của chúng ta có cách hoạt động rất thú vị. Khi nhận được phẩn thưởng từ xã hội, một lượng lớn chất gọi là dopamine sẽ được tiết ra, và cảm nhận về niềm vui cùng động lực tăng lên.

Cảm giác muốn có nhiều tiền, hay cảm giác muốn được ăn thật nhiều đồ ăn ngon, cũng là bởi não của chúng ta đang tìm kiếm “phần thưởng xã hội” của nó.

Dù nói là vậy nhưng đây không phải câu chuyện đao to búa lớn kiểu hành động của cá nhân có thể cứu thế giới. Chỉ những điều nhỏ bé cũng có thể hoá phi thường.

Ví dụ, người độc thân và người có người yêu hay đã kết hôn rất khác nhau. Nếu một mình nấu ăn và thưởng thức món ăn mình nấu, cảm giác lúc đó chỉ là sự thoả mãn.

Thế nhưng nếu cùng ăn cơm với người mình yêu, và được người đó khen rằng “ngon quá” thì sẽ rất hạnh phúc.

Một cô bạn gái nghĩ về món ăn người yêu thích để nấu, hoặc một anh chàng mua về chiếc bánh mà bạn gái mình thích, chỉ những niềm vui nhỏ bé như vậy thôi cũng đủ kích thích não của chúng ta gấp nhiều lần.

Thêm nữa như một tác dụng phụ, mối quan hệ của hai bạn sẽ càng thêm gắn kết.

Trong công việc cũng thế.

Ngay cả khi việc bạn làm chỉ là một phần nhỏ trong dây chuyền sản xuất, thế nhưng nếu có suy nghĩ ví dụ như “Nếu ai đó ăn chiếc bánh này mà vui hơn thì thật tuyệt”, như một tác dụng phụ, bạn sẽ tập trung vào công việc hơn, và đánh giá về bạn của cấp trên cũng cao hơn.

Thêm một điều nữa đó là thay vì nói, lắng nghe sẽ tốt hơn.

Để mang lại lợi ích cho người khác, không chỉ là nói những gì bạn muốn nói, mà trên hết phải lắng nghe câu chuyện của họ, rồi tìm cách hồi đáp.
Đầu tiên hãy khiến người kia chia sẻ với bạn, sau đó mới đưa ra ý kiến.

Chỉ cần như vậy thôi cũng khiến não bộ của bạn luôn trẻ trung đấy.

Lúc nào cũng khoẻ khoắn, lúc nào cũng tập trung, cho dù có thành ông lão, bà lão cũng khiến những người xung quanh bất ngờ vì sự minh mẫn của mình, hãy rèn luyện não bộ ngay từ bây giờ nhé.

• bí quyết