Chỉ với việc đi ngủ, người Nhật đã có rất nhiều điều thú vị để bạn học hỏi

Thứ Ba 14/08/2018 | 8:45 Sáng

Những bạn đã từng sống một thời gian ở Nhật chắc chắn nhận ra được sự thay đổi trong lối sinh hoạt của mình, ngay cả những việc đơn giản như ăn và ngủ.

Ngay cả khi đi ngủ, người Nhật cũng có những thói quen tốt cho sức khỏe đáng để bạn học theo. Hãy cùng xem chúng ta có thể áp dụng được những gì nhé.

1. Ngủ dưới đất thay vì ngủ trên giường

Ảnh Wdays.info

Nếu là người đam mê văn hóa Nhật Bản, điều này chắc chẳng còn lạ gì với bạn nữa. Thay vì ngủ trên những chiếc giường cao phủ nệm dày, người Nhật ngủ trên những tấm nệm Cotton mỏng trải trực tiếp trên sàn.

Đó là cái mà người ta gọi là “giấc ngủ tối giản”, vừa thoải mái, vừa tốt cho lưng, lại còn tiết kiệm và tiện lợi. Nếu cảm thấy khó ngủ ở chỗ lạ, bạn hoàn toàn có thể đem theo tấm nệm mỏng của mình trong những chuyến du lịch xa.

Một trong những điểm tiện lợi của cách ngủ này đó là tiết kiệm được diện tích không gian. Nếu chưa ngủ, bạn có thể cất nệm trong tủ và dành không gian để làm phòng khách, phòng ăn, hoặc phòng tập thể dục.

2. Vào mùa đông, hãy sưởi ấm nệm chứ không phải căn phòng

Ảnh https://thegreenturnip.com

Ở phương Tây, người ta thường đặt lò sưởi giữa nhà để làm ấm căn phòng vào mùa đông. Thế nhưng ở Nhật, họ dùng các túi ấm cho cơ thể và sử dụng bộ sưởi trực tiếp cho chiếc nệm của bạn.

Dù cho đã sưởi ấm phòng với điều hòa, chiếc nệm của bạn có khả năng vẫn còn rất lạnh khi bạn đi ngủ và phải chờ một lát sau bạn mới có thể ngon giấc khi nệm ấm lên cùng nhiệt độ cơ thể. Thế nhưng ở Nhật, hãy bật bộ sưởi nệm khoảng 15 phút trước khi đi ngủ và bạn không còn phải co ro khi vừa bước vào chăn nữa. Thật là một ý tưởng thông minh đúng không?

3. Uống một cốc nước trước khi đi ngủ

Ảnh Japan Info

Cho dù bạn không khát, hãy uống một cốc nước trước khi đi ngủ. Bạn nghĩ rằng điều này thật ngốc nghếch vì bạn sẽ buồn đi vệ sinh và thức dậy lúc nửa đêm ư? Thật ra cốc nước có tác dụng an thần và giúp bạn ngủ ngon hơn theo rất nhiều khuyến cáo của bác sĩ (đặc biệt vào những ngày mùa hè nóng bức).

Và nếu bạn không uống quá nhiều, bạn không cần lo đến chuyện đi vệ sinh giữa đêm. Chỉ một cốc là đủ.

4. Đắp chăn che bụng, chứ không phải chân vào mùa hè

Ảnh DeviantArt

Nhiều người có nỗi ám ảnh với việc đắp chăn, họ thường phải che phủ kín bàn chân của mình vì sợ sẽ có cái gì đó sờ vào chân họ lúc ngủ, kể cả khi đó là mùa hè.

Thế nhưng đây là một nỗi ám ảnh không có cơ sở khoa học. Vào mùa hè, nếu có thói quen đắp chân, thay vì che chân, hay cố gắng che kín phần bụng. Giữ ấm bụng giúp bạn cải thiện được hoạt động của hệ tiêu hóa.

Ngược lại, để lộ chân là cách tốt nhất đề vừa có thể giữ ấm bụng vừa giúp bạn không bị nóng vào mùa hè.

5. Cố gắng ngủ trưa ở bất kỳ đâu

Ảnh Urban English School Blog – FC2

Người Nhật nổi tiếng với việc ngủ bất chấp địa điểm, từ tàu điện, sàn nhà, phòng tắm, trên bàn làm việc…

Việc ngủ gật ở nơi công cộng được chấp nhận, thậm chí trở thành một “đặc sản” của đất nước Mặt Trời Mọc.

Có rất nhiều lý do cho thói quen này. Một số đổ lỗi cho số giờ làm việc dài và khắc nghiệt trong môi trường công ty ở Nhật, số khác cho rằng do tỷ lệ tội phạm ở Nhật thấp do đó họ có thể thoải mái ngủ ở nơi công cộng mà không quan tâm đến sự an toàn của mình.

Dù sao đây cũng là cách tốt để người Nhật có thể đảm bảo ngủ đủ giấc dù cho họ làm việc rất nhiều. Một số người thậm chí cho phép người lạ dựa vào vai họ khi ngủ gật.

6. Mặc quần áo tạo hứng thú đi ngủ

Ảnh SoraNews24

Nghe thôi là đã thấy thú vị rồi.

Vào mùa hè người Nhật mặc những bộ đồ ngủ với vải rút mồ hôi, khi đến các khu Ryokan sẽ mặc Yukata để ngủ. Còn vào mùa đông, các hãng Pajama của Nhật sẽ cho ra đời những bộ quần áo hình thú nhiều lông ấm áp.

Đi ngủ thôi mà, có cần đáng yêu như vậy không?

Tham khảo https://thegreenturnip.com